„Mi mindenről közösen döntünk” – sokáig így gondoltam. Megbeszéltük a problémát, én hoztam ötleteket, a férjem rábólintott, és kész. Úgy éreztem, hogy ez partneri kapcsolat. Csak később vettem észre, hogy valójában a felismerés, az elemzés, a megoldás keresése és a felelősség is mindig az enyém volt. Ha jól sült el, jóváhagyta. Ha nem, akkor az „az én ötletem” maradt…
Ez a helyzet nagyon ismerős sok nőnek – és van rá neve is: láthatatlan egyenlőtlenség.
Mit jelent a láthatatlan egyenlőtlenség?
A kapcsolat kívülről egyenlőnek tűnik, hiszen „mindent közösen döntünk el”.
De ha mélyebbre nézünk:
- ki veszi észre a problémát?
- ki gondolja végig a lehetőségeket?
- ki hozza a javaslatokat?
- és ki cipeli a felelősséget a végén?
Ha ezekben a kérdésekben mindig ugyanaz a fél a főszereplő (sokszor a nő), akkor valójában nem közös döntésről van szó, hanem arról, hogy a másik csak jóváhagyja azt, amit te már előkészítettél.
A pszichológia ezt nevezi:
- mentális tehernek (mental load) – a háztartás, gyereknevelés, kapcsolati munka láthatatlan szervezése, ami mindig a te fejedben zajlik,
- delegált felelősségnek – látszólag szabad kezed van, de ha nem sikerül, minden következmény rád hárul,
- ál-egyenlőségnek (pseudo-equality) – amikor partnerinek látszik a kapcsolat, de a háttérben mégis te viszed a nagyobb terhet.
Honnan tudhatod, hogy ebben élsz?
Figyeld meg:
- Amikor valami megoldandó helyzet adódik, ki indítja el a folyamatot?
- Ha te nem mozdulnál, történne-e bármi?
- Ha rosszul sül el egy döntés, kire hárul a felelősség?
- És a legfontosabb: hogyan érzed magad közben – felszabadultnak vagy inkább fáradtnak és magányosnak?
Kis feladat: Mentális teher napló
Egy hétig írd le minden nap:
- Mi volt az a dolog, amit észrevettél, megszerveztél vagy megoldottál?
- Ki vett részt aktívan a folyamatban?
- Ki vállalta a felelősséget a végén?
Már néhány nap után látszani fog, mennyi minden történik a fejedben – és mennyit érzékel ebből a társad.
És mi a kiút?
Az első lépés a tudatosítás: kimondani, hogy a „közös döntés” sokszor egyenlőtlen teherelosztást takar.
A következő lépés lehet a:
- nyílt beszélgetés a láthatatlan munkáról,
- konkrét felelősség-megosztás (nem csak segítés, hanem valódi feladatvállalás),
- és olyan kapcsolati modell keresése, ahol nem csak a döntés vége, hanem a folyamat is közös.
MoNa üzenet
Nem vagy egyedül, ha magadra ismertél. Sok nő hordozza csendben a család, a kapcsolat láthatatlan terheit, miközben kifelé úgy tűnik: minden rendben van. De van út az egyenlőbb, szabadabb kapcsolatok felé – ahol nem csak a felelősség, hanem az öröm is közös.
👉 Te is érzed, hogy többet cipelsz, mint kellene? Próbáld ki a mentális teher naplót, és figyeld meg, hogyan változik a szemléleted.
#MoNaKözösség #EgyenlőKapcsolat #LáthatatlanMunka