Miért van szükségünk a természetre?
Az anyaság egy folyamatos érzelmi és fizikai körforgás, legalábbis nekem. Gondoskodunk, szervezünk, nevelünk, és közben gyakran érezzük, hogy sosem jut elég időnk vagy energiánk magunkra. Az állandó nyomás és a tökéletesség iránti elvárások között a természet olyan menedéket kínál, amely segít újra feltöltődni. Egy séta az erdőben, egy rövid idő a parkban vagy akár egyetlen pillanat a naplemente nézésével csodákat tehet a lelkiállapotunkkal.
A természet nemcsak a gyermekeink számára jelent felfedezést, hanem számunkra is lehetőséget ad arra, hogy megálljunk, és újra kapcsolódjunk önmagunkkal. De vajon hogyan tudjuk ezt beépíteni az anyai mindennapokba?
Az erdei séta, ami mindent megváltoztatott
Egyik reggel úgy éreztem, hogy minden szétesik körülöttem. A gyerekek nyűgösek voltak, én kimerült, a háztartás káoszban. Az aznapi teendőlistámról már reggel tudtam, hogy lehetetlen befejezni. Az impulzus, hogy csak hagyjak mindent magam mögött, olyan erős volt, hogy végül összepakoltam a gyerekeket, és elmentünk az erdőbe.
Ahogy ők izgalommal fedezték fel a természet apró csodáit – egy gombát, egy csigát, egy lehullott falevelet –, lassan én is elkezdtem másképp látni a dolgokat. A séta alatt minden lépéssel egyre nyugodtabb lettem, és amikor hazafelé tartottunk, már nem éreztem azt a szorongó nyomást, amely reggel rám telepedett. Az erdei séta olyan élményt adott, amely nemcsak a gyerekeimnek, hanem nekem is gyógyító volt.
Mit mondanak a kutatások?
A természethez való kapcsolódás hatását számos tudományos kutatás igazolta. Az eredmények azt mutatják, hogy a természetben eltöltött idő pozitív hatással van a mentális és fizikai egészségünkre:
- A stressz 30%-kal csökken, ha rendszeresen időt töltünk a természetben. (UNICEF, 2020)
- A természethez való kapcsolódás növeli az érzelmi egyensúlyt, és csökkenti a szorongást.
- Gyermekek esetében a természetben töltött idő javítja a koncentrációt, az érzelmi stabilitást, és boldogabbá teszi őket.
Ez azt jelenti, hogy akár egy rövid séta is hozzájárulhat ahhoz, hogy türelmesebbek és kiegyensúlyozottabbak legyünk – mind anyaként, mind nőként.
Hogyan kapcsolódj újra a természethez?
A természetkapcsolat nem igényel hatalmas erőfeszítéseket. Az alábbi egyszerű gyakorlatok segítenek, hogy beépítsd a természetet a mindennapjaidba:
- Séta a parkban vagy erdőben:
Tervezz egy rövid sétát a legközelebbi zöld területen. Figyelj a környezetedre – mit hallasz, mit látsz, mit érzel? Akár a gyerekeiddel együtt is felfedezhetitek a természet apró csodáit. - Kertészkedés:
Ültess egy növényt otthon, és gondozd rendszeresen. Figyeld meg, hogyan fejlődik – ez az egyszerű tevékenység is feltöltődést hozhat. - Naplemente figyelése:
Tölts egy estét a szabadban, és élvezd a naplemente szépségét. A természet ritmusának figyelése segít, hogy lelassulj, és újra kapcsolódj önmagaddal. - Természetes reggelek:
Próbálj meg reggelente pár percet a természetben tölteni – akár a teraszon, egy nyitott ablak mellett, vagy a kertben. A friss levegő és a madarak hangja segít pozitívan indítani a napot.
A természet és a MoNa közösség kapcsolata
A MoNa – Anyatermészet Egyesületnél hiszünk abban, hogy a természet gyógyító ereje nemcsak az egyéni életünket, hanem a közösségeinket is formálja. Női köreink és programjaink célja, hogy támogassanak a természethez való kapcsolódásban, és segítsenek újra egyensúlyt teremteni a mindennapokban.
Együtt fedezhetjük fel, hogy a természet nemcsak kikapcsolódást, hanem új erőt is ad. Tapasztald meg, milyen érzés, amikor nem egyedül kell szembenézned a kihívásokkal, hanem egy támogató közösségben, ahol megoszthatod az érzéseidet és a tapasztalataidat.
Csatlakozz a természet gyógyító erejéhez!
Próbáld ki a természetkapcsolat gyakorlatokat, és tapasztald meg a változást a mindennapjaidban!
Töltsd ki a MoNa kérdőívét, és oszd meg, hogyan találod meg az egyensúlyt az anyaságban: KÉRDŐÍV KITÖLTÉSE
Nézd meg természetkapcsolat videóinkat, és meríts inspirációt a hétköznapokra: VIDEÓK MEGTEKINTÉSE
A természet mindig ott van, hogy segítsen – csak ki kell lépnünk a zárt ajtók mögül, és meg kell engednünk magunknak a kapcsolódás élményét. 💚
Szeretettel, a MoNa csapata